Yoga-Unterricht in Bern : Dienstag (Zoom) und Samstag (Matinée)
Kursort: Brunnmattstrasse 71 3007 Bern
Dienstags-Yoga, online mit ZOOM
Die Yoga Kursdaten:
Dienstag, 6. Mai bis 1. Juli 2025
Uhrzeit: 17.30 – 18.45
Samstag; Yoga-Matinée in Bern:
Körperübungen, Meditation und Philosophie
Kursdaten , Mai und Juni 2025
Samstag, 10. Mai 9,30 – 11.30 Uhr
Samstag, 24. Mai 9.30 – 11.30 Uhr
Samstag, 14. Juni 9,30 – 11.30 Uhr
Samstag, 28. Juni 9.30 – 11.30 Uhr
Programm:
9.30 – 10.00 Einstimmung und Asanas
10.00 – 10.30 Uebungen der Meditation
10.30 – 11.15 Asanas, Atem und Entspannungsübungen
11.15 – 11.30 Yoga Philosophie (Yoga Sutra)
Teilnehmerzahl: In kleiner Gruppe mit max. 6 Teilnehmer. Bitte bei der Kursleitung anmelden (siehe unten)
Kursort und Kursleitung: Robert Jordi, Brunnmattstrasse 71, 3007 Bern
Anfrage und Anmeldung: Robert Jordi, Yoga-Schule, Brunnmattstr. 71, 3007 Bern
Telefon-Nummer: 031 / 302 87 37
e-post: rjordi@vtxmail.ch
homepage: www.yogaundmeditation.ch
Es wäre schön, dich bald auf dem Mätteli begrüssen zu dürfen.
Inhalt:
Die Kursstunden beinhalten achtsam ausgeführte Körper- und Atemübungen. Sie ermöglichen eine bewusstere Körperwahrnehmung sowie ein Lösen von von muskulären Verspannungen.
Mit meditativen Konzentrations- und Entspannungsübungen wird indirekt eine geistig-seelische Beruhigung bewirkt.
Die Uebungen werden mit den Teilnehmer/-Innen besprochen, wobei Hinweise zu positivem Denken, zum Umgang mit Schmerzen und Konflikten sowie zu gesunder Ernährung gegeben werden. In diesem Sinne wirkt Yoga vorbeugend und schützend vor Krankheiten und unterstützt die natürliche Heilungskraft.
Liebende Zuwendung (Meditationsübung)
„Die Vier unermesslichen Geisteshaltungen“
Alle Wesen
Mögen sie von Feindschaft frei sein.
Mögen sie von übler Behandlung frei sein.
Mögen sie von Sorgen frei sein.
Mögen sie ihr eigenes Glück beschützen.
Mitgefühl
Alle Wesen
Mögen sie von Leiden frei sein.
Mitfreude
Alle Wesen
Mögen sie von ihrem erlangten Glück nicht getrennt sein.
Gelassenheit
Alle Wesen
Sind die Besitzer ihrer Taten (kamma).
Erben ihrer Taten.
Geboren aus ihren Taten.
Welche Taten sie auch immer ausüben
für Gut oder Böse
sie werden die Erben davon sein.
(Uersetzung aus dem Pali)
Die Uebungen und Hinweise sind als praktische Alltagshilfe gedacht.
Yoga Philosphie des Patanjali
Das Yoga Sutra
Teil II. Ueber die Praxis
Sutra 26-55 Die achtblättrige Blüte des Yoga;
Merkmale der yogischen Lebensweise